Pesten stopt niet als het stopt: de langetermijngevolgen die niemand ziet
“Het is al zo lang geleden.” “Je bent toch geen kind meer?” “Je moet het gewoon loslaten.” Dat zijn zinnen die je vaak hoort als je vertelt dat je vroeger gepest bent. Alsof pesten alleen effect heeft zolang het gebeurt. Maar de waarheid is: pesten stopt niet als het stopt. De gevolgen zijn vaak nog […]
Loslaten is geen verlies, maar ruimte maken voor groei
Veel mensen denken bij loslaten aan opgeven. Alsof je faalt, toegeeft of iets kwijtraakt dat je eigenlijk had moeten vasthouden. Maar wat als loslaten niet betekent dat je verliest, maar juist dat je ruimte maakt voor iets nieuws? Voor lucht. Voor richting. Voor groei. Ik zie het vaak bij mensen die vastlopen in relaties, werk […]
Hoe pesten doorwerkt in je relaties (en hoe je dat doorbreekt)
Pesten stopt niet altijd op het moment dat de woorden en daden verdwijnen. De impact ervan kan jarenlang doorwerken – niet alleen in hoe je over jezelf denkt, maar ook in hoe je je verhoudt tot anderen. Misschien herken je het in je vriendschappen, liefdesrelaties of werkomgeving. Vind je het moeilijk om mensen écht te […]
Hoe leer je je eigen grenzen aangeven (zonder schuldgevoel)?
Grenzen aangeven begint niet bij wat je zegt, maar bij wat je voelt. Veel mensen vinden het lastig om hun grenzen aan te geven, niet omdat ze niet wíllen, maar omdat ze ze zelf niet eens altijd herkennen. Heb jij weleens JA gezegd, terwijl alles in jou NEE riep? Voel jij je soms uitgeput zonder […]
Hoe je jouw verleden als kracht kunt gebruiken
Pesten kan diepe sporen achterlaten. Misschien herken je het gevoel dat het je gevormd heeft, dat je bepaalde angsten of onzekerheden nog steeds met je meedraagt. Maar wat als je jouw ervaringen met pesten niet langer als een zwakte ziet, maar als een bron van kracht? Wat als je het kunt omzetten in veerkracht, empathie […]
Hoe pesten je grenzen beïnvloedt
Als je gepest bent, heb je waarschijnlijk al vroeg geleerd dat jouw grenzen niet altijd werden gerespecteerd. Misschien gaf je duidelijk aan dat iets niet oké was – door boos te worden, te huilen of je terug te trekken – maar werd er niet naar je geluisterd. Wanneer je keer op keer ervaart dat jouw […]
Waarom pesten niet alleen gaat om de pester en het slachtoffer
Pesten is een complex probleem dat veel verder gaat dan alleen de pester en het slachtoffer. Er speelt een hele dynamiek die pesten in stand houdt: de rol van omstanders, de schoolcultuur, familiepatronen en zelfs sociale normen. De cijfers rondom pesten: een verontrustende trend Onderzoek laat zien dat pesten niet alleen toeneemt, maar ook langer […]
Grenzen aangeven zonder jezelf achter een muur te verschuilen
Een muur optrekken houdt je niet veilig. Het houdt je opgesloten. Dit is een belangrijk inzicht als het gaat om grenzen stellen. Er is een groot verschil tussen gezonde grenzen en jezelf volledig afsluiten uit angst voor pijn of afwijzing. Maar waar ligt de grens tussen bescherming en isolatie? En hoe zorg je ervoor dat […]
Hoe je jezelf opnieuw kunt opbouwen na een verleden van pesten
Jezelf opnieuw opbouwen na een verleden van pesten is niet makkelijk. Misschien merk je dat de gevolgen ervan nog steeds aanwezig zijn in je dagelijks leven – zelfs als volwassene. Pesten stopt helaas niet altijd na de schooltijd. In mijn vorige blog las je over de invloed van pesten op je ontwikkeling als kind en […]
Grenzen als spiegel van je zelfbeeld
Hoe jij je grenzen bewaakt, zegt veel over hoe je naar jezelf kijkt. Mensen met een laag zelfbeeld hebben vaak moeite met grenzen stellen. Ze zeggen ‘ja’ terwijl ze ‘nee’ voelen, laten zich beïnvloeden door de behoeften van anderen en cijferen zichzelf weg. Maar zelfliefde betekent dat jouw behoeften net zo belangrijk zijn als die […]
