Als je gepest bent, ken je waarschijnlijk die sluimerende gedachte wel:
“Misschien had ik anders moeten zijn.”
“Misschien had ik harder moeten worden.”
“Misschien was het wel een beetje mijn eigen schuld.“
Deze gedachte is niet vreemd. Maar hij is wél onterecht.
En hij is vaak één van de grootste blokkades op weg naar herstel.
Waarom je ging geloven dat het jouw schuld was
Kinderen trekken zich dingen die gebeuren vaak persoonlijk aan.
Als je jong bent, kun je situaties nog niet relativeren zoals een volwassene dat kan.
Wanneer je keer op keer wordt buitengesloten, uitgelachen of gekleineerd, trek je al snel de conclusie:
“Het ligt aan mij. Ik ben niet goed zoals ik ben.”
Die overtuiging nestelt zich diep.
En vaak groeit die mee in je volwassen leven, zonder dat je doorhebt dat hij niet klopt.
Mijn persoonlijke ervaring
Ik weet hoe hardnekkig die innerlijke overtuiging kan zijn.
Jarenlang dacht ik dat als ik ‘gewoon’ anders was geweest – minder aanwezig, slimmer, stoerder – het pesten niet gebeurd zou zijn.
Maar hoe ik ook mijn best deed om mezelf aan te passen, het gevoel bleef: niet goed genoeg, niet passend. Tot ik het inzicht kreeg:
Pesten zegt iets over de ander.
Over groepsdynamieken, over angst, over onzekerheid van degene die pest.
Niet over de waarde van degene die gepest wordt.
Dat inzicht veranderde mijn hele perspectief.
Wat je mag gaan voelen
Pesten gebeurt niet omdat jij tekortschiet.
Pesten gebeurt door onveiligheid, groepsdruk, gebrek aan sociale veiligheid.
Er is niets mis met wie jij bent.
Er is nooit iets mis geweest met wie jij bent.
En juist de eigenschappen waarvoor je gepest werd – je gevoeligheid, je enthousiasme, je eigenheid – zijn vaak je grootste krachten.
Hoe je loskomt van die valse schuld
• Erken dat de overtuiging “het lag aan mij” ontstaan is uit pijn, niet uit waarheid.
• Oefen met compassie voor het kind dat je was: die deed wat hij of zij kon.
• Durf opnieuw te kijken naar jezelf, zonder de bril van het verleden.
Je hoeft jezelf niet meer te veroordelen.
Je mag jezelf gaan zien voor wie je werkelijk bent: krachtig, waardevol, precies zoals je bent.
Slot
Wat jou is overkomen, zegt niets over jouw waarde.
Niets over jouw goedheid.
Niets over jouw potentieel.
Je bent niet te veel.
Je bent niet te weinig.
Je bent precies genoeg.
En je mag jezelf dat eindelijk echt gaan geloven.
