Hoe kun je écht beginnen bij jezelf?

Hoe kun je écht beginnen bij jezelf?

Veel mensen zeggen: “Ik wil veranderen.” Maar vaak zoeken ze die verandering buiten zichzelf. Een nieuwe baan, een ander dieet, of een frisse start ergens anders. Begrijp me niet verkeerd, die dingen kunnen helpen, maar echte verandering begint bij één persoon: jij.

Wat betekent beginnen bij jezelf?
Het betekent dat je ophoudt met de schuld bij anderen te leggen. Dat je stopt met wijzen naar je omstandigheden. Het betekent dat je jezelf afvraagt: “Wat heb ik nodig?” en “Wat houdt mij tegen?” In plaats van te wachten op verandering, neem je de regie.

Maar hier ligt ook een valkuil: veel mensen blijven hangen in de slachtofferrol. Deze rol kan nuttig zijn, omdat het je helpt te erkennen dat er dingen gebeurd zijn die pijn hebben gedaan. Maar te lang in deze rol blijven, zorgt ervoor dat je vast blijft zitten. Verandering komt pas wanneer je besluit uit deze rol te stappen en verantwoordelijkheid neemt voor je eigen leven.

Hoe begin je?

  1. Reflecteer. Wat zijn patronen die je in de weg staan? Denk aan perfectionisme, pleasen, of negatieve gedachten over jezelf.
  2. Kom tot de kern. Wat zijn je echte behoeften? Wat maakt jou gelukkig, onafhankelijk van wat anderen van je verwachten?
  3. Stel grenzen. Begin bij jezelf door ‘nee’ te zeggen tegen wat niet goed voelt, en ‘ja’ tegen wat je écht wilt.
  4. Herken de slachtofferrol. Vraag jezelf af: “Houd ik mezelf klein door vast te houden aan wat me is overkomen?” Gebruik bijvoorbeeld de checklist “Zit ik in de slachtofferrol?” om dit te onderzoeken.


Een confronterende vraag
Durf jij echt naar jezelf te kijken? Durf je te erkennen wat jij nodig hebt en wat je tegenhoudt? Als je daar klaar voor bent, dan ben je klaar om te beginnen bij jezelf. En geloof me, dat is de meest krachtige plek om te starten. Wil je hier verder mee aan de slag? Het e-book Loslaten voor Groei biedt je praktische handvatten om stappen te zetten naar verandering.

Ook interessant om te lezen

Ben jij jouw eigen Valentijn?

Valentijnsdag: de dag van de liefde 14 februari – een dag vol rode rozen, liefdesverklaringen en romantische gebaren. De dag waarop geliefden elkaar verrassen met lieve woorden, etentjes en cadeaus. Maar wat als je geen partner hebt? Of als je partner niet van Valentijnsdag houdt? Of als je merkt dat je stiekem hoopt op een lief bericht dat misschien nooit komt? Sommigen vinden Valentijnsdag commerciële onzin, anderen voelen zich juist extra bewust van hun relatiestatus. Maar los van hoe je ernaar kijkt, het blijft de wereldwijde dag van de liefde. En hoe mooi zou het zijn als die liefde niet alleen naar een ander gaat, maar juist ook naar jezelf? Want laten we eerlijk zijn, hoe vaak wacht je op bevestiging van iemand anders? Hoe vaak verlang je naar een teken van waardering? Terwijl je dat jezélf ook kunt geven? Misschien is de échte vraag deze Valentijnsdag niet: “Van wie

Lees verder »

Wanneer nee niet genoeg is

“Dat vind je zeker wel geil, hè?”Met die woorden legde hij zijn hand op mijn keel. Ik duwde zijn hand weg en zei: “Nee, dat vind ik niet geil. Sterker nog, ik ben hier absoluut niet van gediend.” Een half jaar geleden gebeurde dit voor het eerst, in een kroeg. Na een tijdje kletsen legde iemand zijn hand op mijn keel en maakte die opmerking. Voor mij was het gesprek direct afgelopen. Geloof het of niet, afgelopen weekend gebeurde het weer. Een andere persoon, dezelfde kroeg, hetzelfde bizarre gedrag.  Ik reageerde op dezelfde manier. Zijn antwoord? “Sorry, iedereen waarbij ik dit tot nu toe heb gedaan vond dit leuk. Jij bent echt een uitzondering.” Mijn reactie: “Dat kan me niets schelen. Sterker nog, ik geloof niet dat ik een uitzondering ben.” Deze ervaringen hebben me aan het denken gezet, zeker na gesprekken met mijn klanten over het aangeven van grenzen. Wat me opvalt: wanneer iemand over onze grenzen gaat,

Lees verder »