De kracht van een eerste stap: groei begint bij actie!

De kracht van een eerste stap: groei begint bij actie

We willen allemaal verandering in ons leven. Maar hoe vaak blijven we hangen in het nadenken over wat we willen doen? Hoe vaak stellen we uit omdat we denken dat het nog niet het juiste moment is?

Laat me je dit vragen: wat heb je vandaag gedaan om dichter bij jouw doelen te komen? Als je antwoord “niets” is, dan is dat niet erg. Maar het is wél een uitnodiging om te starten. Want je hoeft niet het hele plaatje te zien om te beginnen. Groei begint met een kleine stap.

Waarom blijven we hangen?
Vaak blijven we vastzitten omdat we bang zijn voor falen. Angst om afwijzing of de overtuiging dat wij dit toch niet kunnen. Deze overtuigingen en angsten lijken ons veilig te houden. Ook al willen we graag verandering, het zorgt ook voor onduidelijkheid. En we vinden het vaak heel comfortabel om te blijven in een huidige situatie, ook al weten we dat deze niet goed voor ons is, omdat het eng is richting het onbekende te stappen.

De kracht van actie
Elke grote verandering begint met één kleine actie. Het kan iets simpels zijn: een telefoontje plegen, een idee opschrijven, of simpelweg een besluit nemen. Je hoeft niet alles te weten. Je hoeft alleen maar te beginnen.

Weet dat je dit niet alleen hoeft te doen. Ik kan en wil je hierbij helpen, maar bedenk ook eens in je omgeving wie jou kan helpen. Dat kan heel erg eng zijn om je kwetsbaar op te stellen, maar je geeft de ander ook de kans om betekenisvol te zijn. Dus zie jezelf bij hulp vragen niet als last, maar zie de win-win situatie voor jouzelf en ook voor degene die jou kan helpen.

Voorbeeld: ik ben 30 kilo afgevallen. Dat heb ik niet helemaal alleen gedaan. Het afvallen natuurlijk wel, maar ik heb een vriendin die ook veel is afgevallen. Zij begrijpt mijn uitdagingen als geen ander en houdt mij verantwoordelijk voor de afspraken die ik met mezelf maak. Met als resultaat: 30 kilo afgevallen in 1,5 jaar.

Een eerste stap zetten? Doe dit:
Vraag jezelf af: “Wat kan ik vandaag doen, hoe klein ook, om dichter bij mijn doel te komen?” En zet die stap. Morgen zet je de volgende. Want groeien begint niet met wachten. Het begint met doen.

Ook interessant om te lezen

Ben jij jouw eigen Valentijn?

Valentijnsdag: de dag van de liefde 14 februari – een dag vol rode rozen, liefdesverklaringen en romantische gebaren. De dag waarop geliefden elkaar verrassen met lieve woorden, etentjes en cadeaus. Maar wat als je geen partner hebt? Of als je partner niet van Valentijnsdag houdt? Of als je merkt dat je stiekem hoopt op een lief bericht dat misschien nooit komt? Sommigen vinden Valentijnsdag commerciële onzin, anderen voelen zich juist extra bewust van hun relatiestatus. Maar los van hoe je ernaar kijkt, het blijft de wereldwijde dag van de liefde. En hoe mooi zou het zijn als die liefde niet alleen naar een ander gaat, maar juist ook naar jezelf? Want laten we eerlijk zijn, hoe vaak wacht je op bevestiging van iemand anders? Hoe vaak verlang je naar een teken van waardering? Terwijl je dat jezélf ook kunt geven? Misschien is de échte vraag deze Valentijnsdag niet: “Van wie

Lees verder »

Wanneer nee niet genoeg is

“Dat vind je zeker wel geil, hè?”Met die woorden legde hij zijn hand op mijn keel. Ik duwde zijn hand weg en zei: “Nee, dat vind ik niet geil. Sterker nog, ik ben hier absoluut niet van gediend.” Een half jaar geleden gebeurde dit voor het eerst, in een kroeg. Na een tijdje kletsen legde iemand zijn hand op mijn keel en maakte die opmerking. Voor mij was het gesprek direct afgelopen. Geloof het of niet, afgelopen weekend gebeurde het weer. Een andere persoon, dezelfde kroeg, hetzelfde bizarre gedrag.  Ik reageerde op dezelfde manier. Zijn antwoord? “Sorry, iedereen waarbij ik dit tot nu toe heb gedaan vond dit leuk. Jij bent echt een uitzondering.” Mijn reactie: “Dat kan me niets schelen. Sterker nog, ik geloof niet dat ik een uitzondering ben.” Deze ervaringen hebben me aan het denken gezet, zeker na gesprekken met mijn klanten over het aangeven van grenzen. Wat me opvalt: wanneer iemand over onze grenzen gaat,

Lees verder »