Loskomen van oude patronen: hoe je jezelf opnieuw leert vertrouwen
Als je bent gepest, beschadigt dat niet alleen je vertrouwen in anderen.Het beschadigt ook het vertrouwen in jezelf.Je leert alert te zijn.Je leert twijfelen aan je eigen gevoel, je eigen waarde, je eigen plek in een groep.En voor je het weet bouw je patronen op die je beschermen – maar die je ook gevangen houden. […]
Sociale onveiligheid: wat het doet met je zelfbeeld (en hoe je eruit groeit)
Sociale onveiligheid wordt vaak onderschat. We denken bij onveiligheid vaak aan fysieke gevaren, maar de littekens van sociale onveiligheid – niet gezien worden, afgewezen worden, buitengesloten worden – zijn minstens zo ingrijpend. Ze raken je niet aan de buitenkant.Ze raken je in wie je bent. Wat is sociale onveiligheid? Sociale onveiligheid ontstaat als je je […]
Wat betekent veiligheid in jezelf echt?
Veel mensen zoeken veiligheid buiten zichzelf.In een fijne relatie. Een goede baan. Een warm gezin.En ja, die dingen kunnen ons zeker steun geven.Maar echte, duurzame veiligheid? Die begint niet buiten je. Die begint in jou. Wat is innerlijke veiligheid? Innerlijke veiligheid betekent dat jij jezelf kunt dragen, wat er ook gebeurt.Dat je niet volledig omvalt […]
Zelfvertrouwen begint bij zelfacceptatie, niet bij de goedkeuring van anderen
Veel mensen zoeken hun zelfvertrouwen buiten zichzelf. We denken: “Als anderen mij aardig vinden, als ze me waarderen, bevestigen, complimenteren… dán voel ik me goed genoeg.”En eerlijk? Het geeft ook een kick, die bevestiging.Heel even voel je je groter, sterker, zekerder.Tot het volgende moment waarop iemand iets zegt wat je raakt.Of waarop je genegeerd wordt. […]
Stop met wijzen. Begin met kijken. Naar jezelf.
Afgelopen week werd ik geraakt door het nieuws dat een meisje van 14, Nina, zelfmoord heeft gepleegd omdat ze werd gepest. De pijn die dit met zich meebrengt is niet te bevatten. Er wordt veel over gezegd. En geschreven. En gedeeld. Maar ook veel gewezen. Naar school. Naar de pesters. Naar de ouders van de […]
Waarom we alles verzekeren behalve sociale veiligheid
In Nederland kunnen we bijna alles verzekeren. Onze auto, ons huis, onze spullen, onze gezondheid. We zijn misschien wel één van de meest risicomijdende landen ter wereld. Alles wat we niet zeker weten, proberen we zo goed mogelijk af te dekken. Maar er is één risico waar we nauwelijks zicht op hebben. Iets dat je […]
De 5 grootste blokkades bij persoonlijke groei – en hoe je ze doorbreekt
Groeien klinkt vaak als iets moois. Iets wat we allemaal willen. Maar als je echt gaat kijken wat er nodig is om te groeien, kom je vaak dezelfde blokkades tegen. Herkenbare gedachten. Diepe patronen. Oude pijn die zich vermomt als ‘praktisch obstakel’. In deze blog neem ik je mee langs vijf van de meest voorkomende […]
Van aanpassen naar ademen: hoe je weer ruimte maakt voor jezelf
Je bent zo gewend om af te stemmen op wat een ander nodig heeft, dat je bijna niet meer weet wat jij zelf voelt. Je past je aan. Je houdt rekening. Je zorgt. En ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt. Aanpassen kan een overlevingsstrategie zijn. Misschien was het ooit nodig. Misschien voelde je je vroeger […]
Was jij geen slachtoffer, maar stond je erbij? Ook dat laat sporen na!
Als mensen aan de gevolgen van pesten denken, denken ze vaak aan het kind dat jarenlang is uitgescholden, geduwd of buitengesloten. Maar wat we minder vaak zien, is dat ook de kinderen die ‘erbij stonden’ littekens kunnen dragen. Ook als jij nooit direct bent gepest, kan pesten iets met je hebben gedaan. Misschien zat jij […]
Waarom je niet hoeft te wachten tot je ‘klaar’ bent om te veranderen
Hoe vaak heb jij gedacht: “Eerst moet ik sterker zijn… dan durf ik het aan.” Of: “Ik wacht tot ik er klaar voor ben.” Maar wat als dat moment nooit vanzelf komt? Verandering voelt vaak alsof je pas mag springen als je weet waar je gaat landen. Maar echte verandering werkt anders. Het begint niet […]