Loskomen van oude patronen: hoe je jezelf opnieuw leert vertrouwen

Als je bent gepest, beschadigt dat niet alleen je vertrouwen in anderen.Het beschadigt ook het vertrouwen in jezelf.Je leert alert te zijn.Je leert twijfelen aan je eigen gevoel, je eigen waarde, je eigen plek in een groep.En voor je het weet bouw je patronen op die je beschermen – maar die je ook gevangen houden. […]

Waarom het niet jouw schuld was dat je gepest werd

Als je gepest bent, ken je waarschijnlijk die sluimerende gedachte wel:“Misschien had ik anders moeten zijn.”“Misschien had ik harder moeten worden.”“Misschien was het wel een beetje mijn eigen schuld.“Deze gedachte is niet vreemd. Maar hij is wél onterecht.En hij is vaak één van de grootste blokkades op weg naar herstel. Waarom je ging geloven dat […]

Pesten achter je laten: groeien voorbij de rol die je ooit kreeg

Pesten gaat niet alleen over de kwetsende opmerkingen of het buitensluiten op dat moment.De echte impact zit vaak veel dieper. Het zit in de rol die je jezelf aanleert om te overleven.De stille. De pleaser.De onzichtbare.Of de harde vechter die geen zwakte meer durft te tonen. Maar die rol…Dat ben jij niet echt. De verborgen […]

Hoe oude pestervaringen je onbewust nog steeds kunnen beïnvloeden

Soms denk je dat je het achter je hebt gelaten. Dat pesten “iets van vroeger” is.Dat je er nu toch wel overheen zou moeten zijn. En dan gebeurt er iets kleins:Een kritische opmerking.Een gevoel van buitengesloten zijn.Een ongemakkelijke stilte in een groep. En ineens voel je het weer. Die oude pijn. De twijfel aan jezelf.De […]

Van slachtofferschap naar kracht: hoe jij je verhaal kunt herschrijven

Als je gepest bent, is het niet meer dan logisch dat je je op een gegeven moment slachtoffer bent gaan voelen. Je werd gekwetst, buitengesloten, vernederd.Je had geen controle over wat er gebeurde.En ergens diep vanbinnen kan dat gevoel blijven hangen:“Mij overkomt dit. Ik ben machteloos.” Maar die rol, die ooit logisch en begrijpelijk was, […]

Waarom pesten zoveel diepere sporen achterlaat dan je denkt

Pesten lijkt voor buitenstaanders soms ‘iets kleins’ of ‘iets van vroeger’.Iets wat je moet loslaten. Iets wat “al zo lang geleden” is.Maar de impact van pesten reikt veel verder dan veel mensen beseffen.Pesten raakt je niet alleen in wat je doet – het raakt diep in wie je bént. Wat maakt pesten zo schadelijk? Pesten […]

Verbinding als antwoord – Van wijzen naar samen

Na het verhaal van Nina, en alles wat het losmaakte, bleef er iets in mij knagen. Want er is meer. Meer dat ik zie gebeuren. Meer dat ik voel. Meer dat me raakt. Pesten is niet alleen het probleem van het slachtoffer. Het is niet alleen de verantwoordelijkheid van de school, de pester of de […]

Stop met wijzen. Begin met kijken. Naar jezelf.

Afgelopen week werd ik geraakt door het nieuws dat een meisje van 14, Nina, zelfmoord heeft gepleegd omdat ze werd gepest. De pijn die dit met zich meebrengt is niet te bevatten. Er wordt veel over gezegd. En geschreven. En gedeeld. Maar ook veel gewezen. Naar school. Naar de pesters. Naar de ouders van de […]

Van gepest zijn naar jezelf durven zijn

Als kind werd ik jarenlang gepest. Op de basisschool niet elke dag, op de middelbare school wel. Niet altijd met schreeuwen of duwen. Maar genoeg om me klein te maken. Om me anders te voelen. Om me te laten twijfelen aan wie ik was en of ik er wel bij hoorde. En die twijfel – […]

Waarom pesten op school vaak verder leeft in relaties en werk

Veel mensen denken dat pesten iets is wat je achter je laat zodra je volwassen bent. Maar de waarheid is: de impact van pesten werkt door. Niet omdat je niet ‘sterk genoeg’ bent, maar omdat je zenuwstelsel, je overtuigingen en je copingstrategieën zich in die tijd gevormd hebben. En die neem je mee. Misschien herken […]