Loskomen van oude patronen: hoe je jezelf opnieuw leert vertrouwen
Als je bent gepest, beschadigt dat niet alleen je vertrouwen in anderen.Het beschadigt ook het vertrouwen in jezelf.Je leert alert te zijn.Je leert twijfelen aan je eigen gevoel, je eigen waarde, je eigen plek in een groep.En voor je het weet bouw je patronen op die je beschermen – maar die je ook gevangen houden. […]
Soms is groeien ook even stilstaan
Twee jaar geleden maakte ik een van de moeilijkste, maar ook krachtigste keuzes in mijn leven: ik verliet een ongezonde relatie. Niet voor de eerste keer… maar wél voorgoed. En dat alleen al is iets om trots op te zijn.In die relatie raakte ik mezelf kwijt. Ik kwam flink aan, zorgde slecht voor mezelf, cijferde […]
Waarom het niet jouw schuld was dat je gepest werd
Als je gepest bent, ken je waarschijnlijk die sluimerende gedachte wel:“Misschien had ik anders moeten zijn.”“Misschien had ik harder moeten worden.”“Misschien was het wel een beetje mijn eigen schuld.“Deze gedachte is niet vreemd. Maar hij is wél onterecht.En hij is vaak één van de grootste blokkades op weg naar herstel. Waarom je ging geloven dat […]
Pesten achter je laten: groeien voorbij de rol die je ooit kreeg
Pesten gaat niet alleen over de kwetsende opmerkingen of het buitensluiten op dat moment.De echte impact zit vaak veel dieper. Het zit in de rol die je jezelf aanleert om te overleven.De stille. De pleaser.De onzichtbare.Of de harde vechter die geen zwakte meer durft te tonen. Maar die rol…Dat ben jij niet echt. De verborgen […]
Hoe oude pestervaringen je onbewust nog steeds kunnen beïnvloeden
Soms denk je dat je het achter je hebt gelaten. Dat pesten “iets van vroeger” is.Dat je er nu toch wel overheen zou moeten zijn. En dan gebeurt er iets kleins:Een kritische opmerking.Een gevoel van buitengesloten zijn.Een ongemakkelijke stilte in een groep. En ineens voel je het weer. Die oude pijn. De twijfel aan jezelf.De […]
Sociale onveiligheid: wat het doet met je zelfbeeld (en hoe je eruit groeit)
Sociale onveiligheid wordt vaak onderschat. We denken bij onveiligheid vaak aan fysieke gevaren, maar de littekens van sociale onveiligheid – niet gezien worden, afgewezen worden, buitengesloten worden – zijn minstens zo ingrijpend. Ze raken je niet aan de buitenkant.Ze raken je in wie je bent. Wat is sociale onveiligheid? Sociale onveiligheid ontstaat als je je […]
Wat betekent veiligheid in jezelf echt?
Veel mensen zoeken veiligheid buiten zichzelf.In een fijne relatie. Een goede baan. Een warm gezin.En ja, die dingen kunnen ons zeker steun geven.Maar echte, duurzame veiligheid? Die begint niet buiten je. Die begint in jou. Wat is innerlijke veiligheid? Innerlijke veiligheid betekent dat jij jezelf kunt dragen, wat er ook gebeurt.Dat je niet volledig omvalt […]
Van slachtofferschap naar kracht: hoe jij je verhaal kunt herschrijven
Als je gepest bent, is het niet meer dan logisch dat je je op een gegeven moment slachtoffer bent gaan voelen. Je werd gekwetst, buitengesloten, vernederd.Je had geen controle over wat er gebeurde.En ergens diep vanbinnen kan dat gevoel blijven hangen:“Mij overkomt dit. Ik ben machteloos.” Maar die rol, die ooit logisch en begrijpelijk was, […]
Waarom pesten zoveel diepere sporen achterlaat dan je denkt
Pesten lijkt voor buitenstaanders soms ‘iets kleins’ of ‘iets van vroeger’.Iets wat je moet loslaten. Iets wat “al zo lang geleden” is.Maar de impact van pesten reikt veel verder dan veel mensen beseffen.Pesten raakt je niet alleen in wat je doet – het raakt diep in wie je bént. Wat maakt pesten zo schadelijk? Pesten […]
Zelfvertrouwen begint bij zelfacceptatie, niet bij de goedkeuring van anderen
Veel mensen zoeken hun zelfvertrouwen buiten zichzelf. We denken: “Als anderen mij aardig vinden, als ze me waarderen, bevestigen, complimenteren… dán voel ik me goed genoeg.”En eerlijk? Het geeft ook een kick, die bevestiging.Heel even voel je je groter, sterker, zekerder.Tot het volgende moment waarop iemand iets zegt wat je raakt.Of waarop je genegeerd wordt. […]
