Verhalen die ik graag met je deel
Artikelen
Als ervaringsdeskundige met pesten deel ik graag persoonlijke verhalen en inzichten met jou rondom pesten
Ben jij jouw eigen Valentijn?
Valentijnsdag: de dag van de liefde 14 februari – een dag vol rode rozen, liefdesverklaringen en romantische gebaren. De dag waarop geliefden elkaar verrassen met lieve woorden, etentjes en cadeaus. Maar wat als je geen partner hebt? Of als je partner niet van Valentijnsdag houdt? Of als je merkt dat je stiekem hoopt op een lief bericht dat misschien nooit komt? Sommigen vinden Valentijnsdag commerciële onzin, anderen voelen zich juist extra bewust van hun relatiestatus. Maar los van hoe je ernaar kijkt, het blijft de wereldwijde dag van de liefde. En hoe mooi zou het zijn als die liefde niet alleen naar een ander gaat, maar juist ook naar jezelf? Want laten we eerlijk zijn, hoe vaak wacht je op bevestiging van iemand anders? Hoe vaak verlang je naar een teken van waardering? Terwijl je dat jezélf ook kunt geven? Misschien is de échte vraag deze Valentijnsdag niet: “Van wie
Wanneer nee niet genoeg is
“Dat vind je zeker wel geil, hè?”Met die woorden legde hij zijn hand op mijn keel. Ik duwde zijn hand weg en zei: “Nee, dat vind ik niet geil. Sterker nog, ik ben hier absoluut niet van gediend.” Een half jaar geleden gebeurde dit voor het eerst, in een kroeg. Na een tijdje kletsen legde iemand zijn hand op mijn keel en maakte die opmerking. Voor mij was het gesprek direct afgelopen. Geloof het of niet, afgelopen weekend gebeurde het weer. Een andere persoon, dezelfde kroeg, hetzelfde bizarre gedrag. Ik reageerde op dezelfde manier. Zijn antwoord? “Sorry, iedereen waarbij ik dit tot nu toe heb gedaan vond dit leuk. Jij bent echt een uitzondering.” Mijn reactie: “Dat kan me niets schelen. Sterker nog, ik geloof niet dat ik een uitzondering ben.” Deze ervaringen hebben me aan het denken gezet, zeker na gesprekken met mijn klanten over het aangeven van grenzen. Wat me opvalt: wanneer iemand over onze grenzen gaat,
Hoe kun je écht beginnen bij jezelf?
Hoe kun je écht beginnen bij jezelf? Veel mensen zeggen: “Ik wil veranderen.” Maar vaak zoeken ze die verandering buiten zichzelf. Een nieuwe baan, een ander dieet, of een frisse start ergens anders. Begrijp me niet verkeerd, die dingen kunnen helpen, maar echte verandering begint bij één persoon: jij. Wat betekent beginnen bij jezelf?Het betekent dat je ophoudt met de schuld bij anderen te leggen. Dat je stopt met wijzen naar je omstandigheden. Het betekent dat je jezelf afvraagt: “Wat heb ik nodig?” en “Wat houdt mij tegen?” In plaats van te wachten op verandering, neem je de regie. Maar hier ligt ook een valkuil: veel mensen blijven hangen in de slachtofferrol. Deze rol kan nuttig zijn, omdat het je helpt te erkennen dat er dingen gebeurd zijn die pijn hebben gedaan. Maar te lang in deze rol blijven, zorgt ervoor dat je vast blijft zitten. Verandering komt pas wanneer
De kracht van een eerste stap: groei begint bij actie!
De kracht van een eerste stap: groei begint bij actie We willen allemaal verandering in ons leven. Maar hoe vaak blijven we hangen in het nadenken over wat we willen doen? Hoe vaak stellen we uit omdat we denken dat het nog niet het juiste moment is? Laat me je dit vragen: wat heb je vandaag gedaan om dichter bij jouw doelen te komen? Als je antwoord “niets” is, dan is dat niet erg. Maar het is wél een uitnodiging om te starten. Want je hoeft niet het hele plaatje te zien om te beginnen. Groei begint met een kleine stap. Waarom blijven we hangen?Vaak blijven we vastzitten omdat we bang zijn voor falen. Angst om afwijzing of de overtuiging dat wij dit toch niet kunnen. Deze overtuigingen en angsten lijken ons veilig te houden. Ook al willen we graag verandering, het zorgt ook voor onduidelijkheid. En we vinden het
Waarom goede voornemens vaak mislukken (en hoe je wél verandering creëert).
Waarom goede voornemens vaak mislukken (en hoe je wél verandering creëert) We zijn er bijna allemaal schuldig aan: goede voornemens maken en ze binnen een paar weken weer loslaten. De sportschool waar je in januari nog drie keer per week was, lijkt eind februari ineens heel ver weg. Hoe komt dat eigenlijk? En belangrijker: wat kun je anders doen om verandering wél duurzaam te maken? De valkuil van de goede voornemensGoede voornemens mislukken vaak omdat ze te groot, te vaag of te onrealistisch zijn. Denk aan: “Ik wil gezonder leven.” Maar wat betekent dat eigenlijk? Het blijft een loze belofte als je geen concreet plan hebt. Ook beginnen we vaak met een overvloed aan motivatie, maar zonder strategie. Wanneer het enthousiasme wegebt, blijft er niets over om je door de moeilijke momenten heen te trekken. Wat werkt wél? Stel haalbare doelen. Maak je voornemens klein en concreet. In plaats van
Wat laat jij achter in 2024 en neem je mee naar 2025?
Wat laat jij achter in 2024 en neem je mee naar 2025? 2024 ligt bijna achter ons. Hoe kijk jij terug op het afgelopen jaar? Heb je jezelf ontwikkeld, nieuwe stappen gezet, of misschien juist vastgezeten in oude patronen? Het einde van een jaar is het perfecte moment om de balans op te maken en bewust te kiezen wat je achterlaat en wat je meeneemt naar het nieuwe jaar. Wat dient jou niet meer?Stel jezelf de vraag: wat heeft me dit jaar energie gekost zonder dat het me verder bracht? Misschien zijn het overtuigingen zoals: “Ik moet altijd anderen pleasen,” of gewoontes die je in een vicieuze cirkel houden. Misschien zijn het relaties die voelen als eenrichtingsverkeer of doelen die niet echt van jou waren, maar waarvan je dacht dat je ze móést bereiken. Het nieuwe jaar biedt je de kans om los te laten. Klinkt dat spannend? Natuurlijk. Loslaten
